Halo! Saya berkunjung di Newport Beach pagi ini dan juga mengerti bahwa saya punya waktu untuk membunuh sambil menunggu. Karena hari ini adalah hari istirahat, saya menggunakan sepatu berjalan saya dan juga saya bisa menjelajahi olahraga.
Video terbaru saya
Apa yang saya makan dalam sehari – Edisi Runner
Apa yang saya makan dalam sehari. Buku harian makanan dari pelari yang saat ini tidak berlatih untuk maraton atau setengah maraton. Sarapan, makan siang, makan malam serta makanan ringan plus tips.
Lebih banyak video
0 detik 14 menit, 26 detik
Selanjutnya
Saya mendapat tes covid-19
05:16
Hidup
00:00
08:21
14:26
Nah, saya mencetak jackpot eksplorasi ketika saya memeriksa GMAP serta menyadari bahwa saya berada di ujung jalan dari Pulau Balboa. Sudah bertahun -tahun sejak saya berada di sana jadi saya bersemangat! Saya menghabiskan waktu lama berjalan serta bermimpi tinggal di sana. Itu sangat damai dan cantik pagi ini.
Post Walk Treat.
Saya melihat TED berbicara tentang “ilmu di balik mengapa diet tidak bekerja dan apa yang harus dilakukan sebagai gantinya” mengambang di web minggu lalu. menyukai ini. Namun ini bukan hal baru – ini makan intuitif!
Saya belum berbicara tentang IE seperti yang saya gunakan, namun saya masih penggemar berat. Sejujurnya, ini masih sesuatu yang saya perjuangkan setiap hari namun itu ada jenis yang monoton untuk dikomposisikan.
Makan secara intuitif adalah hal yang sangat sulit untuk online ketika Anda memiliki riwayat pesta makan atau pola makan yang tidak teratur. Ketika Anda kecanduan obat atau alkohol, Anda berhenti sepenuhnya. Ketika beberapa orang memiliki masalah makanan, ini adalah pertempuran sehari -hari untuk tetap bertanggung jawab. Anda tidak bisa menghentikan makanan!
Berbicara tentang perjalanan saya untuk berhenti malam hari makan sepertinya catatan yang rusak, namun tidak sesederhana ‘hanya berhenti’. Anda tidak akan memberi tahu seseorang dengan satu kecanduan lagi ‘berhenti saja’. Tapi, saya berhenti membicarakannya sebentar dan baru saja melakukan thang saya.
Bagaimanapun.
Video itu mengingatkan saya bahwa saya bermaksud berbagi sumber daya makan yang lebih intuitif.
Pertama, ada buku makan intuitif. Ini memiliki penjelasan yang fantastis tentang pendekatan non-diet untuk menjaga berat badan Anda serta langkah-langkah untuk sampai ke sana.
Geneen Roth juga mengajarkan tentang makan intuitif, namun tidak meneleponnya. Dia semua tentang mendengarkan serta menghormati tubuh Anda. Buku -bukunya sangat pribadi dan juga beberapa dari mereka menceritakan kisahnya sebagai ilustrasi.
Memberi makan hati yang lapar
Saat makanan adalah cinta
Membebaskan diri dari makan emosional
Lubang kasar di hatiku serta kucing yang memperbaikinya
Salah satu favorit saya adalah “Saat Anda makan di kulkas menarik kursi”. Ini bab pendek dengan cerita atau pelajaran di masing -masing, baca super sederhana.
Pertanyaan: Apakah Anda memiliki jenis sumber makan intuitif atau tips untuk dibagikan?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan