Halo! Bagaimana kabarmu?
Video terbaru saya
Hari Pelatihan Marathon 2
Jurnal Pelatihan Marathon Hari 2. RuneAtrepeat.com
Lebih banyak video
0 detik 1 menit, 45 detik
Selanjutnya
5 menit lari pemanasan a
05:34
Hidup
00:00
08:21
01:45
Kemarin saya berlari dan makan. Havermut.
Kemudian, saya mendapat berita mengerikan melalui email dan saya panik.
Melihat? seperti itu. Namun itu serius serta dampak kehidupan saya sehari -hari.
Sebuah studi penelitian baru -baru ini oleh Journal of the Missouri Specify Medical Association menemukan bahwa jarak jauh yang berjalan selama beberapa dekade terhubung dengan peningkatan plak koroner!
Studi penelitian ini khususnya berbicara tentang “latihan ketahanan yang berlebihan” <- serta membandingkan jumlah lari yang dibutuhkan untuk pelatihan maraton dengan overdosis pada pil yang secara teknis bagus untuk Anda. Artikel lengkap akan ditawarkan di sini pada bulan April. WTF kan?! Lalu, saya menyadari bahwa saya tidak mendengarkan siapa pun. Serta jika itu persis seperti yang saya akan mati, saya akan bahagia. Dan saya menghargai bahwa berlari dapat dibandingkan dengan vitamin - Anda membutuhkan jumlah tertentu untuk menjadi sehat, juga sebanyak itu mungkin menyakiti ya. Masuk akal! Apapun secukupnya! <- Lakukan seperti yang saya katakan, bukan seperti saya. Saya tidak melakukan apa pun dalam jumlah sedang dan juga damai dengan itu. Makan juga banyak, berlari juga, cukup banyak, blog juga banyak, ulangi juga ... Tetapi jika Anda tidak ingin menjalankan ini adalah Anda keluar. Sama-sama. Dalam berita kesehatan dan kebugaran lainnya…. Anda tidak akan pernah mengasumsikan metode yang paling sehat untuk dimakan kecuali Anda memiliki akal yang khas dan juga belum hidup di bawah batu. Tapi, artikel baru dari Atlantik akan menyelamatkan hidup kita serta memberi tahu kita ... Para ilmuwan membandingkan semua diet serta memberi tahu kami mana yang paling sehat David Katz serta Stephanie Meller dibandingkan: rendah karbohidrat, rendah lemak, glikemik rendah, Mediterania, campuran/seimbang (dasbor), paleolitik, vegan, serta aspek diet lainnya. Rencana diet apa yang Anda yakini menang ???!?! Pada dasarnya = kemenangan makanan asli! "Rencana diet makanan olahan minimal dekat dengan alam, terutama tanaman, secara tegas terhubung dengan promosi kesehatan dan kesejahteraan serta pencegahan penyakit." David Katz (Sumber) Pada dasarnya - apa yang dikatakan Michael Pollen, “Makan makanan, tidak banyak juga. terutama tanaman. ” Saya sangat menyarankan buku Pollan - Aturan Makanan untuk Fundamental tentang Ini. Jadi lakukanlah dan makan tanaman itu. Jangan mengundang wanita ini ke pesta vegan Anda. Kesimpulannya ... jangan berlari begitu banyak serta makan tanaman. Tamat. Salah satunya realistis bagi saya. Yang lain, tidak terlalu banyak. Baiklah. 50/50 sangat bagus untukku! Pengingat: Kami online di dunia di mana 'berita' terus -menerus memberi tahu kami apa yang akan membunuh atau memperbaiki kami. Ambil info serta melakukan studi penelitian sendiri serta memanfaatkan indra khas Anda sebelum mengubah apa pun. Lakukan apa yang terbaik untuk Anda. Pertanyaan: Apa yang lebih mudah bagi Anda - berolahraga atau makan sehat? Kirimkan saya buku kerja Menyimpan Berbagi adalah peduli! Membagikan Menciak Pin Membagikan Surat Membagikan