Halo! Saya bersiap -siap (dan gugup) untuk tudung ke pantai relay! Hari ini adalah semua tentang pengemasan, yang saya yakin saya tahu dari melakukan dua relay sebelum yang ini.
Saya tidak yakin persis seberapa banyak saya dapat menerbitkan selama akhir pekan, jadi mematuhi saya di Instagram untuk tetap diperbarui!
Video saya yang paling saat ini
Latihan tubuh bagian bawah 4 menit untuk pelari
Lima latihan tubuh bagian bawah untuk pelari! Coba latihan stamina cepat ini di rumah untuk kaki Anda, pinggul dan juga glutes. Tidak ada perangkat yang dibutuhkan.
Jembatan glute
Tendangan keledai – sisi bergantian
Clamshells – sisi bergantian
Dapatkan lebih banyak informasi tentang runeArtepeat.com
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 49 detik
Selanjutnya
Ulasan buku tanah Amerika
12:07
Hidup
00:00
08:21
04:49
Perlengkapan berjalan perlu dimiliki
Berlari. Meskipun agak mendasar (ummm baru saja berjalan), berlari bisa sangat mahal! Saya tidak besar pada gadget yang elegan atau aplikasi yang sedang berjalan serta memikirkan kebutuhan lari saya untuk memiliki cukup sederhana. Ini adalah 8 produk yang saya manfaatkan sepanjang waktu ketika saya berlari (tidak terutama untuk balapan).
Daftar produk di bawah ini adalah hal -hal yang telah saya gunakan selama bertahun -tahun pada saat ini dan saya masih menyukainya dan juga persyaratan mereka! Saya tidak menyatakan Anda membutuhkan hal -hal ini untuk dijalankan, namun seminimal mungkin, ini adalah perlengkapan berjalan yang saya gunakan sekitar 5 hari seminggu.
1. Visor Prokpresi. Saya selalu selalu menjadi ‘gadis pelindung’. Saya benar -benar memanfaatkan untuk memakai pelindung di perkemahan pemandu sorak setiap musim panas di seluruh institusi tinggi – itu hanya urusan saya.
2. Kacamata hitam. Saya memutar sekitar 3 pasangan yang berbeda, namun semuanya diproduksi olahraga. Saya benar -benar baru saja mendapat pasangan baru yang akan segera saya periksa! (Saya sebutkan di sini namun saya meninggalkannya di dalam mobil …)
3. iPod. Saya memiliki iPod tragis dari tahun 2009 atau sesuatu, namun berhasil.
4. Sportsbra. Rujuk ke Publish Sportsbra saya untuk rekomendasi serta banyak komentar fantastis untuk gadis -gadis yang lebih besar.
5. Spibelt. Saya mendapatkan spibelt pertama saya di sebuah perlombaan bertahun -tahun dan bertahun -tahun yang lalu. Mempertimbangkan hal itu kemudian saya menggunakan merek yang berbeda serta jenis. Mereka semua bekerja sama. Saya memiliki air yang tahan air.
6. Menjalankan celana pendek. Saya menggunakan untuk bersumpah dengan celana pendek yang mengharukan, namun mereka sedikit mengubah gaya. Saya masih menyukai mereka, namun saya mencoba menemukan satu opsi lagi. Sejauh ini Mizuno menjalankan celana ketat pendek bekerja untuk saya. Mereka memiliki inseam 4 ”.
7. Garmin 410. Saya digunakan untuk berada dalam seperti 305 saya sampai pecah sebaik saya diminta untuk mendapatkan yang baru. Desain ini berfungsi untuk saya. Jika Anda ingin evaluasi GPS / Running Watches memeriksa DC Rainmaker.
8. sepatu lari. Pergi ke toko sepatu yang sedang berjalan serta dipasang serta berbicara dengan seorang profesional tentang sepatu apa yang ideal untuk Anda. Saya menemukan pertandingan saya di Mizuno Hitogamis.
PERTANYAAN: Apa yang ada di pusat lari atau kebugaran Anda ‘harus dimiliki atau saya tidak dapat berolahraga’?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan