Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Mainkan di Jendela Baru | Unduh
Berlangganan: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Video saya yang paling saat ini
Latihan tubuh bagian bawah 4 menit untuk pelari
Lima latihan tubuh bagian bawah untuk pelari! Coba latihan kekuatan cepat ini di rumah untuk kaki, pinggul, dan glutes Anda. Tidak diperlukan peralatan.
Jembatan glute
Tendangan keledai – sisi alternatif
Clamshells – Sisi Alternatif
Dapatkan lebih banyak info lebih lanjut tentang runeAtrePeat.com
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 49 detik
Selanjutnya
Rekap podcast dari 6 Agustus
07:26
Hidup
00:00
08:21
04:49
Halo! Hari ini saya berbagi ide tentang cara merencanakan dan membuat kostum lari yang luar biasa. Halloween perlahan -lahan merayap ke atas kita dan ada banyak balapan yang mendorong berlari dalam kostum. Ditambah semua balapan Disney yang dijalankan adalah kesempatan hebat untuk berpakaian untuk berlari – jadi ide -ide ini bekerja untuk kapan saja Anda ingin berlari saat mengenakan kostum. Lihat ide -ide di bawah ini dan kemudian…
Masukkan Kontes Kostum Run Run Run Eat !! Lebih banyak informasi dan detail di akhir posting ini! Saya sangat gembira melihat semua kostum lari !!
5 Ide untuk Berlari dalam Kostum
1. Periksa untuk melihat apakah ada kebijakan atau pedoman untuk ras Anda.
Beberapa ras tidak mengizinkan topeng atau aksesori tertentu.
2. Pikirkan ide kostum yang bagus dan kemudian putuskan apakah Anda bisa membuatnya ramah pelari.
Brainstorming beberapa ide dan pertimbangkan apakah itu ‘dapat dilakukan’ dan akan bekerja untuk berlari dan bekerja dengan cuaca.
3. Kostum Runner Friendly Ikuti pedoman ini:
-Apakah cukup nyaman … Anda masih bisa mengenakan pakaian sumbu atau bernapas.
– memungkinkan Anda untuk melihat dan mendengar segala sesuatu di sekitar Anda.
– Jangan menghalangi lengan atau kaki Anda agar tidak bergerak. Bisakah Anda berlari di dalamnya? Apakah akan berat atau kencang?
– tidak terlalu besar, berat atau masalah untuk dipakai (bawa tubuh Anda!) Sepanjang mil. Rambut palsu? Kotak pizza ??
– Tidak akan istirahat selama balapan.
4. Rangkul epik.
Jika Anda memiliki ide kostum lari yang sangat bagus yang tidak akan membuatnya mudah dijalankan tetapi Anda benar -benar ingin melakukannya … putuskan bahwa itu layak dan pilih. Selama Anda aman – dan prioritas Anda bersenang -senang dan/atau memiliki kostum epik – apakah Anda.
5. Fokus pada kesenangan! (Dan mungkin tidak memiliki tujuan cepat …)
Mengenakan kostum mungkin membuatnya jauh lebih menantang untuk berlari cepat. Atau Anda mungkin ingin berhenti dan mengambil gambar di sepanjang rute kursus. Atau seseorang mungkin menghentikan Anda untuk bertanya apakah mereka dapat mengambil gambar. Pergilah ke balapan dengan tujuan menikmati diri sendiri dan bersenang -senang.
Lihat beberapa artikel kostum lari favorit saya di sini:
Cara membuat kostum lari cinderella
Bagaimana saya membuat kostum lari tinkerbell saya
Banding tidur menjalankan kostum diy
Bagaimana memilih kostum lari yang bagus
Cara Membuat Kostum Winnie the Pooh atau Tigger
5 alasan untuk berpakaian untuk balapan liburan Anda
*Kontes kostum sekarang ditutup*
Kontes Kostum Berlari
Masukkan dengan memposting gambar Anda dalam kostum lari Anda ke Instagram dan identifikasi @runeatrepeat dan #RerCoStumeContest
Aturan: Foto harus dari Anda dengan kostum saat berlari, tepat sebelum berjalan atau hanya setelah berjalan. Itu tidak harus menjadi balapan tetapi harus menjadi kostum yang Anda kenakan untuk berlari (baik pelatihan atau balapan). Berakhir 31 Okt pada tengah malam 2017.
Semua entri perlu diposting pada 31 Oktober di Midnight PST. Kami meminta agar akun pribadi dipublikasikan selama hadiah untuk dibeli untuk dimasukkan. Kontes ini sama sekali tidak disponsori, dikelola oleh, atau dikaitkan dengan Instagram, Inc. dengan masuk, peserta mengkonfirmasi bahwa mereka berusia 13+ tahun, melepaskan Instagram dan setiap individu yang terkait dengan pengulangan Run Eat dari setiap dan semua tanggung jawab, dan setuju untuk Istilah penggunaan Instagram.
Kategori:
Kostum Terbaik – Top 3
Duo atau grup terbaik
Kontes buka dari 10.9.17 hingga 10.31.17 Midnight PST. Perlu mengidentifikasi @RuneAtrePeat dan menggunakan tagar #RerCoStumeContest untuk dipertimbangkan.
Ikuti @RuneAtRePeat di Instagram untuk pembaruan dan lebih banyak lagi tentang kontes kostum berjalan.
*Kontes kostum sekarang ditutup*
Punya pertanyaan yang ingin saya jawab di episode mendatang?
Tinggalkan pesan suara dengan pertanyaan berlari / makanan / kehidupan Anda dan saya dapat menjawabnya di podcast Run Eat Run.
Jalankan Eat Repeat Question Line: 562-888-1644
Silakan berlangganan podcast Run Eat Run dan tinggalkan ulasan di iTunes atau aplikasi podcast Anda!
Terima kasih untuk mendengarkan!
Jangan lewatkan!
Dapatkan penjualan, podcast, resep, dan lebih banyak lagi langsung ke email Anda!
Ledakan! Anda masuk.
Sekarang periksa email Anda untuk mengonfirmasi langganan Anda.
Kita akan segera bicara?
Ada kesalahan yang mengirimkan langganan Anda. Tolong coba lagi.
Nama depan
Alamat email
Kami menggunakan bidang ini untuk menemukan bot spam. Jika Anda mengisinya, Anda akan ditandai sebagai spammer.
Langganan
Kami tidak akan mengirimi Anda spam. Berhenti berlangganan kapan saja.
Didukung oleh ConvertKit
53Save
Berbagi adalah peduli!53
Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan