Bagaimana ini September?! Saya merasa seperti baru saja di Florida untuk Natal minggu lalu!
Nah, sudah waktunya bagi saya untuk meninjau tujuan bulan lalu dan membuat beberapa pemula! Pertama mari kita tinjau tujuan bulan lalu.
Video terbaru saya
Belajar dari lari yang buruk
Buruk terjadi – inilah cara saya melewatinya dan belajar dari lari berikutnya. Saran untuk membantu Anda menjadi pelari yang lebih baik dengan menjadi pengamat netral dari latihan Anda.
Lebih banyak video
0 detik 3 menit, 48 detik
Selanjutnya
Tes antibodi Covid 19
05:19
Hidup
00:00
08:21
03:48
Ulasan Tujuan Agustus 2011:
1. Tetap pada pelatihan maraton. Paket: Dapatkan 1 Long Run yang bagus, 1 Tempo Run dan 1 MP MED PLA-Length berjalan seminggu. Lakukan perut dan kekuatan 2 kali seminggu, idealnya 3.
78% dalam hal ini-saya benar-benar berjalan lama bulan ini, tetapi tempo dan lintasan tengah saya baik-baik saja.
2. Jaga diri saya dengan baik. Paket: Bangunlah pada jam 10 malam. Bangun lebih awal untuk berlari dan punya waktu untuk meregangkan!
Saya hanya berakhir memiliki 1 klien pagi hari sebagian besar bulan ini jadi saya tidak perlu bangun lebih awal 3 kali seminggu seperti bulan lalu. Saya sebenarnya juga memiliki lebih banyak janji malam. Jadi, saya tidak bertahan dengan baik, tetapi dapat diterima mengingat keadaan.
3. Kehilangan 2 pound. Track Eats. Minum cukup air. Dengarkan tubuhku.
Agak agak. Saya menimbang diri saya sendiri 5 Agustus dan sekali lagi tanggal 25 dan turun satu pon dan beberapa ons. Saya tidak memperbarui halaman WL saya, tidak yakin mengapa. Tapi, saya naik dan turun dengan berat air seperti orang gila dan mungkin bisa kencing 5 pound terbaik sekarang. Tantang saya? Sudahlah.
4. Dapatkan terorganisir. Rencana: Buat jadwal untuk blogging, email, dan pelatihan. Jangan bekerja terlambat hingga malam.
Masih mengerjakannya, tetapi saya telah membuat penyok dalam semua itu!
Secara keseluruhan saya akan mengatakan bulan ini adalah tentang “kemajuan bukan kesempurnaan” dan saya senang karenanya.
Sasaran September 2011:
1. Tetap pada program pelatihan maraton 100%. Ya, semacam tujuan berulang tetapi saya terbakar dan benar -benar perlu tetap di jalur karena sudah terlambat untuk kembali.
2. Menghancurkan 2 praktik terburuk saya – diet soda dan makan malam. Ada kedua bagian dari resolusi 2011 saya yang tidak saya pertahankan. Saya ingin mengakhiri tahun dengan perasaan seperti sukses jadi saya memotong 2 kebiasaan terburuk saya.
Rencana: Saya akan menjadi kalkun dingin dengan soda diet dan saya akan menutup dapur pada jam 9 malam untuk makan malam.
3. Selesai Proyek Organisasi:
1. Bersihkan email 100%.
2. Tanda terima file.
3. Dapatkan rumah dalam pembelian (sudut latihan, meja, dekorasi kamar).
Apakah Anda membuat tujuan bulanan/mingguan/dekade?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan